Un sommeil de qualité, facteur primordial de bonne santé

Ce thème me passionne particulièrement depuis que j'ai 18 ans. En effet c'est sur ce sujet que j'ai fait mes premières armes en tant que formateur d'animateur BAFA. Le sujet m'a passionné et depuis j'y accorde une place majeure dans ma vie ainsi que dans celle de mes filles (parfois à leur grand dam ;-)).

À l'époque le livre sur le sujet qui m'a passionné était La révolution du sommeilque l'on peut encore trouver d'occasion, il est à mon avis toujours d'actualité même s'il y en a certainement de plus modernes sur le sujet.

Quel est la notion essentiel à connaitre sur le sujet ?

C'est désespérant de simplicité :